Blog

May 09, 2023

Alimentos que aumentan la lubricación vaginal de forma natural

Hay una razón por la que los juegos previos son tan importantes. Aparte del hecho de que ayuda

Hay una razón por la que los juegos previos son tan importantes. Aparte del hecho de que ayuda a las personas a ponerse más anímicas, ese tipo de estimulación sexual ayuda a activar el sistema de la mujer para que pueda producir lubricación vaginal de forma natural. Esto es crucial para el sexo placentero y satisfactorio porque, sin "humedad adicional", la penetración y la fricción que la acompaña pueden ser incómodas, si no completamente dolorosas.

El problema es que, incluso si tiene la suerte de tener una pareja que es un maestro de los juegos previos, cosas como los cambios hormonales, una dieta deficiente e incluso ciertos tipos de medicamentos pueden hacer que mojarse sea un desafío. Lo bueno es que hay ciertos alimentos que puedes comer que vienen con nutrientes y propiedades que pueden facilitarte la lubricación natural. Si tienes curiosidad por saber cuáles son algunos de ellos, tengo 10 alimentos (junto con algunas recetas), cuatro suplementos y un consejo dietético que llevará, o mantendrá, tu vagina justo donde debería estar. el dormitorio. Hagámoslo.

imágenes falsas

Si sabe que tiene poca ingesta de nutrientes y quiere aumentar las cosas de inmediato, disfrute de una batata. Está cargado de fibra, el antioxidante betacaroteno, vitaminas A, B, C y E, y potasio, y es una fuente sólida de proteínas (si eres vegano o vegetariano). En cuanto a la salud, las batatas son buenas porque ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre y reducen los riesgos de cáncer. Algunos profesionales médicos dicen que apoyan la salud de los ojos y también pueden reducir la inflamación.

La razón por la que hacen la lista de "va-jay-jay más húmedos" es que la vitamina A es un nutriente que ayuda a aumentar la lubricación vaginal y, según se informa, solo una batata puede brindarle la friolera de 400 por ciento de la vitamina A diaria que su sistema necesidades. Entonces, ¿cuándo planeas comer uno, hermana?

Receta de camote: cazuela de camote con queso y chile

imágenes falsas

Entrando como el refrigerio más conveniente en esta lista es la manzana. Es pequeño. es portátil Y es muy bueno para ti. La manzana no solo es otro alimento lleno de fibra, sino que también contiene vitamina C y antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres. Además, si desea mantener a raya las enfermedades cardíacas y la diabetes y al mismo tiempo hacer algo para mantener su salud intestinal bajo control, una manzana es definitivamente lo que está buscando. Ah, y si tienes curiosidad sobre cuáles son más saludables (verdes o rojos), según se informa, los verdes tienen menos calorías, carbohidratos y azúcar.

Y sí, las manzanas también son excelentes para la lubricación vaginal. Un estudio reveló que uno al día puede hacer que las cosas fluyan bien, y dado que también están compuestos por un 86 por ciento de agua, tienes todas las razones del mundo para asegurarte de que haya suficiente en tu casa.

Receta de manzana: Zapatero de manzana

imágenes falsas

Algo de lo que parece que no puedo tener suficiente en estos días es la espinaca salteada. Creo que es porque es muy rápido y fácil de hacer: solo un poco de aceite de oliva, mantequilla, una pizca y sal y pimienta en una sartén durante un par de minutos, y ya está todo listo. Es una ventaja que la espinaca también sea un superalimento. Después de todo, contiene fibra, proteínas, vitaminas A, C y K, hierro, calcio y ácido fólico. No solo eso, sino que tiene una gran cantidad de compuestos vegetales que hacen de todo, desde proteger la vista y el corazón hasta ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de estrés oxidativo.

La espinaca es una aliada para tu vagina y lo bien que lubrica debido a los nitratos que hay en ella. Ayudan a aumentar el flujo sanguíneo, incluso a la región vaginal, y cuanto más ayuda, más húmedo tiende a ser.

Receta De Espinacas: Quiche Sin Corteza

imágenes falsas

Si desea obtener algo de zinc, magnesio, vitamina B y definitivamente algo de proteína en su sistema, disfrute de una cucharadita (o cucharada) de mantequilla de maní. La combinación lo ayudará con su régimen de ejercicios (especialmente si desea desarrollar algo de músculo), controlar sus niveles de azúcar en la sangre e incluso puede ayudarlo a mantener su peso (cuando se consume con moderación, tenga en cuenta que tiene algunos engordar en ella).

Soy tan fan que mencioné la vitamina E en el artículo, "Aquí hay 12 de los suplementos que tu vagina necesita por completo".

Receta de mantequilla de maní: mantequilla de maní casera (con variaciones)

imágenes falsas

Cuando escribí el artículo, "¿Quién sabía? 15 alimentos que ha estado comiendo (o preparando) de la manera "incorrecta". para el sitio, uno de los alimentos que mencioné fue el kiwi. Básicamente, si desea aprovecharlo al máximo, debe mantener la piel puesta. Si lo hace, le estará haciendo mucho bien a su cuerpo porque el kiwi aumenta sus niveles de colágeno, contiene magnesio (que hace que sus períodos sean más fáciles de manejar), tiene propiedades para combatir la depresión, fibra y vitamina C, y puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

¿Qué hará exactamente por tu vagina? Además del hecho de que la vitamina C que contiene puede ayudar a inhibir las bacterias que provocan la vaginitis. Dado que el kiwi está compuesto en un 90 % por agua, es una forma deliciosa de evitar la deshidratación, desde la cabeza hasta la vagina y los pies.

Kiwi Recipe: Kiwi Avocado Salsa Verde

imágenes falsas

Es extraño, pero a pesar de que realmente no saben a nada (los pepinos están compuestos de alrededor de un 96 por ciento de agua, probablemente por eso), me gusta comer pepinos como refrigerio (especialmente con un poco de jugo de lima y un poco de pimienta blanca y sal). Si también lo hace, dése una palmadita en la espalda porque contienen proteínas, fibra, una tonelada de vitamina K, antioxidantes y otros nutrientes. Y de nuevo, dado que hay tanta agua en los pepinos, obtendrá una tonelada de hidratación de una FRUTA tan baja en calorías (sí, me escuchó bien, ¡el pepino es una fruta!).

Vaginalmente, cuando se trata de pepinos, aunque debe EVITAR ABSOLUTAMENTE ese lío "facial vaginal" que estaba de moda hace varios años (puede leer más sobre eso aquí), algunos estudios relacionan la deficiencia de vitamina K con una caída en el estrógeno. Cuando eso sucede, definitivamente puede afectar la lubricación vaginal, por lo que masticar un pepino o beber un vaso alto de jugo de pepino fresco podría ser una de las mejores cosas que hacer en lo que respecta a la jugosidad genital.

Receta de jugo de pepino: jugo de pepino

imágenes falsas

No sé ustedes, pero una de mis frutas favoritas de todos los tiempos es el mango. Aparte de la "fibrosidad", el sabor y la textura son de primer nivel. En cuanto a la salud, la Asociación Estadounidense del Corazón elogia al mango como un "superhéroe de la fruta", y con razón. Los mangos contienen fibra, mucha vitamina C, proteínas, cobre, folato y muchos otros nutrientes. En cuanto a los beneficios para la salud, es una fruta baja en calorías, combate la diabetes y está llena de compuestos vegetales que evitarán que los radicales libres ataquen su sistema y al mismo tiempo aumentarán su inmunidad.

Dado que también hay algo de vitamina A y E en esta fruta en particular, el mango es otro alimento que ayuda con la sequedad vaginal, especialmente porque ambos nutrientes son beneficiosos cuando se trata de tratar la atrofia vaginal (que puede dificultar la lubricación natural).

Receta de Mango: Mango Kulfi

imágenes falsas

De hecho, me parece interesante que, al igual que el anillo de diamantes comenzó como una campaña para cuando De Beers se estaba arruinando (historia real), la razón por la cual el jugo de naranja es un alimento básico para el desayuno se debe a una razón similar. Aparentemente, una compañía con el nombre de Lord & Thomas usó un anuncio a principios del siglo XX para convencer a la gente de que beber jugo de naranja por la mañana era una forma saludable de comenzar el día. Claramente, funcionó porque la gente continúa confiando en un vaso de jugo de naranja para darles un subidón de azúcar en la sangre (cuando tienen poca energía), para fortalecer su inmunidad (gracias a toda la vitamina C y los antioxidantes que contiene) y para obtener una buena cantidad de vitamina D y calcio en su sistema.

¿Tu vagina? El resultado final aquí son los antioxidantes, y los ácidos orgánicos ayudan a mantener alejadas a las bacterias: cuanto más saludable sea su región vaginal, más fácil será que la lubricación se mantenga buena y consistente. ¿Y por qué es mejor que el jugo esté fortificado? Al final del día, eso solo significa que tiene nutrientes adicionales, así que trate de buscar jugo de naranja fortificado con vitamina D (debe decirlo en la etiqueta). Dado que nosotras, como mujeres negras, tendemos a ser más deficientes en ese nutriente que otras etnias, es un acierto en todos los sentidos.

Receta(s) de jugo de naranja: 25 mejores recetas con jugo de naranja para probar hoy

imágenes falsas

No creo que sea una casualidad que justo en el momento en que estoy a punto de (le suspiro) PMS, anhelo una tortilla, o tres. Las altas cantidades de proteínas, vitaminas B y selenio (que ayudan a mantener las hormonas femeninas en equilibrio) funcionan con otros nutrientes en los huevos para convertirlos en un superalimento de clase mundial. Los huevos ayudan a mantener la salud ocular, reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y mantienen el colesterol en un estado saludable.

Y sí, los huevos son buenos para la vagina, especialmente en lo que respecta a producir lubricación. Aparte del selenio, que se esfuerza por asegurarse de que un desequilibrio de hormonas no lo "seque", las vitaminas B estimularán su sistema inmunológico y evitarán que su sistema nervioso afecte la forma en que todo fluye hacia abajo.

Receta de huevos: tortilla enrollada rápida y con queso

imágenes falsas

El apodo de la dehidroepiandrosterona es DHEA. Para resumir, es una hormona natural que produce la glándula suprarrenal. Lo necesita porque ayuda a producir hormonas sexuales como andrógenos y estrógenos. Si lo toma en forma de suplemento, puede ayudar con cosas como la obesidad y la depresión, que ya es bastante impresionante; sin embargo, está en esta lista porque la DHEA también puede equilibrar los niveles hormonales para que la atrofia vaginal (y la disfunción eréctil en los hombres) sea un problema menor. Y de nuevo, dado que la sequedad suele ser un síntoma de atrofia vaginal... bueno... ya está.

imágenes falsas

Algo de lo que siempre y para siempre cantaré grandes alabanzas es el aceite de onagra (vea "Los 7 suplementos que cambiaron TOTALMENTE mi vida"). Desde que lo tomé, los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual, los brotes aleatorios y las molestias en los senos relacionadas con el período han dejado de ser un problema. Otra cosa interesante acerca de este suplemento en particular es que hay estudios que respaldan que tomarlo regularmente puede hacer que sea más fácil excitarse y tener orgasmos, y dado que la lubricación vaginal viene con la estimulación sexual... definitivamente no se la puede perder. agregando este aceite a su dieta. CONFÍA EN MÍ.

imágenes falsas

Y dado que es respetado como una alternativa totalmente natural a la menopausia, si está pasando por esa etapa de la vida, el cohosh negro podría hacer que la sequedad vaginal y la incomodidad sexual sean un problema con el que tendrá que lidiar.

imágenes falsas

¿Cuántas veces has visto un comercial de cuidado de la piel que mencionaba el ácido hialurónico? Lo crea o no, en realidad es una sustancia que su sistema produce naturalmente, y aquí está la cosa: su propósito principal es mantener sus tejidos agradables y húmedos. Entonces, ya puede ver por qué se presenta en este artículo porque si desea una piel flexible, articulaciones lubricadas o una vagina más húmeda, el ácido hialurónico puede hacer que suceda para usted. Y aunque relativamente no tiene efectos secundarios, la principal advertencia sobre esto es si ha tenido cáncer antes o si actualmente lo consulta su médico. Hay algunos estudios que indican que puede desempeñar un papel en la aceleración del crecimiento de las células cancerosas si no se tiene cuidado.

imágenes falsas

El blanco no está bien. Lo que quiero decir con eso es que los carbohidratos que han sido procesados ​​en exceso, como la harina blanca, el arroz blanco, la pasta blanca y el pan blanco, juegan un papel importante en el motivo por el cual la obesidad sigue siendo un problema muy real y un riesgo para la salud en nuestro país. Una parte de la razón es que ese tipo de alimentos no solo nos dejan sin sentirnos llenos, sino que también aumentan los niveles de azúcar en la sangre. En lo que respecta a su vida sexual, los alimentos blancos pueden suprimir sus hormonas, lo que hace que tener una libido alta (que puede mantenerlo húmedo) sea más desafiante y que su pareja mantenga una erección completa también más difícil.

imágenes falsas

Es una realidad algo inquietante que el 75 por ciento de los estadounidenses no solo estén deshidratados sino severamente deshidratados, especialmente si se tiene en cuenta que el 60 por ciento de nuestros cuerpos está compuesto de agua. Es por eso que no había absolutamente ninguna forma de que pudiera escribir un artículo como este y no gritar la importancia absoluta (y la relevancia) de beber mucha agua todos los días.

Si eres como yo y encuentras agua para, como digo, ser como beber "aire húmedo" (ABURRIDO), haz un poco de agua infusionada. Las frutas y/o verduras que le pongas no solo agregarán un poco de sabor para animar las cosas, sino que también obtendrás algunos nutrientes adicionales de ellas. De esa manera, tu sistema estará hidratado y tu vagina estará bien lubricada. ¡Beberse todo!

Recetas de agua infundida: 23 ideas de agua infundida que te harán olvidar los refrescos

Imagen destacada de Chris Stein/Getty Images

Después de ser colaboradora habitual durante unos cuatro años y ser (ejem, ejem) MIA en 2022, Shellie vuelve a escribir para la plataforma (¿la extrañaste? LOL).

En algunos aspectos, nada ha cambiado y en otros, todo ha cambiado. Por ahora, solo dirá que está trabajando en la edición del vigésimo aniversario de su primer libro, que está en la escuela para llevar el coaching de vida a otro nivel y que está armando una plataforma que apoya y alienta a los hombres negros porque los ama de pies a cabeza. dedo del pie.

Aparte de eso, todavía trabaja con parejas, todavía es doula, todavía no está en las redes sociales y su contacto de correo electrónico ([email protected]) todavía no ha cambiado (tampoco su solicitud de contactarla SOLO por razones personales; lance a la plataforma si tiene ideas para la historia).

La vida es divertida, pero si mantienes la calma, los momentos pueden cerrar el círculo y este es uno de ellos. No hay duda de eso.